Revista Farmacéuticos - Nº Número - Mes Año - page 32

FARMACÉUTICOS N.º 397 -
Julio-Agosto
2014
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AL DÍA Vocalías
E l Consejo General de
Colegios Oficiales de
Farmacéuticos, a través
de la Vocalía Nacional de
Alimentación, ha puesto
en marcha una nueva edición de
la campaña sanitaria de hidra-
tación, en esta ocasión con el
lema “Cinco claves en hidrata-
ción”. Una iniciativa que cuen-
ta con la colaboración de Aqua-
rius y Coca-Cola España.
Los objetivos de esta nueva edición
son informar al ciudadano sobre la
importancia de hidratarse de una for-
ma adecuada a través de una serie de
consejos sencillos y generales, para
lo que las farmacias cuentan con un
folleto que recoge las recomendacio-
nes en “Cinco claves en hidratación”.
Por otra parte, la campaña preten-
de proporcionar al profesional farma-
céutico información acerca de los pun-
tos más importantes a tener en cuenta
en la hidratación, en función de la edad
y situación fisiológica del usuario, para
lo que se ha puesto a su disposición el
informe técnico “Pautas de hidratación
con bebidas con sales minerales”.
Desarrollo de la campaña
La campaña sanitaria se desarrollará
durante los meses de julio a septiembre
de 2014. Todos los farmacéuticos inte-
resados en participar en la misma pue-
den ponerse en contacto con su Cole-
gio Oficial de Farmacéuticos y obtener
información más completa en Portal-
farma.com.
Para Aquilino García, vocal nacio-
nal de Alimentación del Consejo Gene-
ral de Colegios Farmacéuticos, “una
correcta hidrata-
ción es fundamen-
tal, sobre todo en la
época estival, por
lo que es necesa-
rio conocer algunas
pautas básicas para
prevenir situaciones
de riesgo”. ✥
Nueva edición de la campaña
Los profesionales farmacéuticos
impulsan la campaña sanitaria
“Cinco claves en hidratación”
La finalidad de esta iniciativa sanitaria es informar al ciudadano sobre la importancia
de hidratarse de forma adecuada, sobre todo durante los meses de verano
Accede al espacio
sobre la campaña
de hidratación
1. La sed es una señal que nos avisa de que ya hay
que beber líquidos. Bebe sin esperar a tener sed.
2. Consume entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día. Te los
aportarán los alimentos como las frutas y las verdu-
ras, el agua y las bebidas. En las comidas también es
necesario mantener una adecuada hidratación.
3. Las situaciones como el calor y la sequedad ambien-
tal y otras circunstancias especiales pueden favorecer
la deshidratación. Si tienes síntomas como sed, seque-
dad de mucosas y de la piel o disminución de la can-
tidad de orina, las bebidas con sales minerales –en
concreto, sodio– y con azúcares de absorción rápida
pueden facilitar una mejor rehidratación.
4. Debes hidratarte antes, durante y después. Si rea-
lizas actividad y ejercicio físico, aunque sea de
forma moderada, debes hidratarte antes, durante
y después de su práctica, ya que el ejercicio pro-
duce la eliminación de agua y sales minerales.
Se desaconsejan las actividades físicas en las horas
centrales del día durante la época estival.
5. Si llevas a cabo algún tipo de dieta, pueden variar
tus requerimientos específicos de agua y, por tan-
to, tus necesidades de hidratación. Sigue siempre un
modelo rutinario de ingesta de líquidos durante todo
el día, con especial atención en momentos de calor
y actividad física.
5 claves en hidratación